Beschreibung
Italenische Trennkost Diät
Gut essen und dabei kein Gramm zulegen – oder nach Wunsch abnehmen:
Möglich macht’s Trennkost, erfunden von dem amerikanischen Arzt Dr. Howard Hay. Sie wurde im Lauf der Jahre nach neuesten Erkenntnissen verändert und steht heute bei Ernährungsexperten hoch im Kurs.
Die Idee: Lebensmittel werden in Gruppen eingestuft – je nachdem, ob sie überwiegend Eiweiß oder Kohlenhydrate enthalten.
Daneben gibt es neutrale Lebensmittel, die zu beiden passen. Bei jeder Mahlzeit isst man entweder Eiweiß oder Kohlenhydrate plus Kost aus der neutralen Gruppe.
Eiweiß und Kohlenhydrate werden somit getrennt verdaut, Stoffwechsel und Fettverbrennung arbeiten auf Hochtouren.
Wichtig ist Abwechslung: z. B. morgens Eiweiß, mittags Kohlenhydrate, abends wieder Eiweiß – oder umgekehrt.
Bewertungen
Es gibt noch keine Bewertungen.